Tietoa meistä
KOVAMIES Kuntoilee tarinan alku
Keväällä 2022 yhtenä päivänä tajusin, että olin jäänyt suhteellisen hyvä kuntoisena viime kesän jälkeen sohvan pohjalle katsomaan telkkaria, ja lepäilemään työpäivien jälkeen. Nyt, kun aikaa on kulunut yli puoli vuotta, huomasin, että yleiskuntoni sekä yleinen vireystilani olivat heikentyneet aika paljon. Painoni on ”jojotellut” eikä ainakaan ole laskenut, pikemminkin noussut. Jotenkin tällä tavalla tapahtuu myös monille muille suomalaisille ja yrittäjille. Minä toimin yrittäjänä parissakin yrityksessä. Yksi on valumalliveistämö Ris-Pert Oy ja toinen on suomalaisten design tuotteiden valmistaja KOVAMIES® Design.
Nyt on tullut muutoksen aika. Matalan kynnyksen KOVAMIES® kuntoilee - hyvinvoinnin verkkovalmennus on matka, jota lähdemme kulkemaan kalevalaisen jäsenkorjaaja ja personal trainer Marko Raittisen johdolla. Lähdemme matkalle kohti parempaa oloa ja yleiskuntoa, kohti positiivista mieltä.
Kutsumme sinut seuraamaan tätä matkaa kohti virkeää oloa, ja haastamme sinut myös mukaan kuntoilemaan. Jos olet hyvän ruuan, juoman ja mukavien päikkäreiden ystävä, joka on jämähtänyt sohvan nurkkaan. Jos olosi on muuten vaan vetämätön ja hiukan alakuloinen, matalan kynnyksen KOVAMIES® kuntoilee -verkkovalmennus voi olla se asia mitä nyt tarvitset.
Matalankynnyksen KOVAMIES® kuntoilee – hyvinvoinnin verkkovalmennus on nyt nähnyt päivänvalon ja kaikkien saatavilla verkosta. Valmennus on avoin ilman kiinteitä aloitusryhmiä. Voit liittyä siihen milloin vain ja edetä omaan tahtiin. Liity mukaan →
- Alexander Starkh
Alexander Starkh
Kokemusasiantuntija
Olen 42 vuotias yrittäjä Tampereelta. Ammatiltani olen puuseppä, sekä mallipuuseppä (valumallin valmistaja). Perheeseeni kuuluvat kaksi poikaa, tytär ja vaimo. Urani mallipuuseppänä alkoi entisessä Tampellan malliveistämössä vuonna 2000.
Yrittäjäksi ryhdyin vuonna 2005. Yrittäjäurani aikana elämään on mahtunut erilaisia vaiheita kuntoilun parissa. Nuorempana kuntoilu on ollut tärkeä osa elämääni. Yrittäjänä elämäni on ajoittain epäsäännöllistä sekä stressaavaa. Kuntoilu pikkuhiljaa väheni kunnes loppui kokonaan ja kunto pääsi heikkenemään. Sitten personal trainer Marko Raittinen teki minulle ateria- ja kuntoiluohjelman ja pääsin taas kiinni terveelliseen elämäntapaan. Mieli ja kunto nyt paranevat kohisten.
Marko Raittinen
Valmentaja
Olen Marko Raittinen, KOVAMIES Kuntoilee -valmennuksen kehittäjä. Minä olen koulutettu personal trainer ja Kalevalainen jäsenkorjaaja. Valmistuin vuonna 1997 lähihoitajaksi Tampereen terveydenhuolto-oppilaitoksesta, jossa toimin yli 20 vuotta eri tehtävissä hoitoalalla ennen kuin lähdin laajentamaan ammattiosaamistani ja opiskelemaan Kalevalaista jäsenkorjausta.
Lokakuussa 2020 valmistuin personal traineriksi Nordic Health Academysta. Minun kokemus, jossa yhdistyy urheilutausta ja hankitut koulutukset, luovat vankan ammatillisen tieto- ja taitopohjan. Minun erityisosaamiseen kuuluu myös laaja fysiologisen ja etenkin toiminnallisen anatomian tuntemus.
Pekka Varttila
Kokemusasiantuntija
Olen 48 vuotias yrittäjä Tampereelta. Ammatiltani olen puuseppä sekä mallipuuseppä. Perheeseeni kuuluu vaimo, koira sekä kaksi jo kodista pois muuttanutta nuorta naista. Mallipuusepän urani alokoi vuonna 1992 Epilän nahkatehtaan tiloissa Ris-Pert Oy yrityksessä. Yrittäjä ja osakas minusta tuli vuonna 2002 samaisessa yrityksessä.
Olen harrastanut aina monenlaista liikuntaa, mutta viime vuosina se on alkanut selkeästi vähentymään erilaisten työkiireiden tai keksittyjen syiden takia. Yrittäjän päivät venyvät helposti pidemmiksi, mitä on ajatellut ja tästä syystä kaikki ohjatut tiettyyn aikaan alkavat harrastukset on myös jäänyt.
Onneksi tähän ongelmaan on löytynyt ratkaisu, Marko Raittinen kalevalainen jäsenkorjaaja/ personal trainer ja Kovamies kuntoilee-ohjelma. Markon ohjauksella olen saanut taas kipinän liikkua ja kuntoilla, esimerkiksi mökillä kahvakuulalla tai kiviä heittelemällä, mikä on pahuksen mukavaa.
